Esiste il rischio di infarto se si assume una dose eccessiva di integratori alimentari

Non tutti gli integratori possono essere assunti a lungo termine. È possibile un’overdose di numerose vitamine e sono possibili anche danni agli organi.

Gli integratori alimentari sono prodotti che forniscono vitamine, minerali, estratti di erbe o altri nutrienti in forma concentrata per integrare la dieta quotidiana. Viene spesso utilizzato per compensare le carenze nutrizionali. Gli integratori comuni includono vitamina C per rafforzare il sistema immunitario, acidi grassi omega-3 per sostenere la salute del cuore e integratori proteici per gli atleti.

Gli integratori alimentari non necessitano di prescrizione medica e possono essere acquistati presso farmacie, farmacie o negozi online. Ma questo comporta dei rischi. Anche i preparati, soprattutto quelli importati dall’estero, possono avere prestazioni mediocri in termini di qualità e purezza. Esiste anche il rischio di sovradosaggio di alcuni micronutrienti come vitamine o minerali. Pertanto dovresti sempre discutere l’assunzione con il tuo medico o nutrizionista. Una dieta equilibrata rimane la migliore fonte della maggior parte dei nutrienti.

Calcio e potassio: è possibile un grave sovradosaggio

Chiunque assuma dosi eccessive di calcio sotto forma di integratori alimentari corre il rischio di avere un infarto. Questo è ciò che dice Martin Smolich, professore di nutrizione farmaceutica a Lubecca, in un’intervista a Knowledge Gate Dominio: “È stato dimostrato che il rischio aumenta con una dose giornaliera superiore a 1.500 milligrammi di calcio”.

Un sovradosaggio di potassio può anche essere pericoloso per la vita. Ciò può portare a ostruzione intestinale, debolezza muscolare, paralisi, insufficienza polmonare e battito cardiaco irregolare, secondo la Società tedesca di nutrizione. Come regola generale, non si consumano più di 5-6 grammi di potassio al giorno attraverso la dieta. Se la funzione renale è sana, questa quantità è innocua.

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Nel DominioL’articolo cita anche la sostenitrice dei consumatori Angela Clausen del Centro consumatori della Renania Settentrionale-Vestfalia: Le raccomandazioni di dosaggio del produttore devono essere seguite rigorosamente, “perché in caso di sovradosaggio, il metabolismo può essere notevolmente interrotto. Senza consiglio medico, non si dovrebbe superare la dose giornaliera di vitamine e minerali è pari al 100% della quantità di riferimento.

Puoi anche prendere una dose eccessiva di vitamine

COME OK Dovresti anche fare attenzione quando assumi le seguenti vitamine, perché si accumulano nel corpo e possono causare sintomi. Il sovradosaggio porta ai seguenti sintomi:

• Vitamina A (non provitamina A): Diminuzione della stabilità ossea e danni al feto nelle donne in gravidanza
• Vitamina B3 (acido nicotinico): Arrossamento della pelle, mal di testa, pressione bassa, diarrea, bruciore di stomaco, dolore addominale, danni al fegato
• Vitamina B6: Disturbi nervosi e come risultato di un’andatura instabile
• Vitamina D: Livelli elevati di calcio, nausea, mal di testa, debolezza muscolare, calcoli renali e persino danni renali, calcificazione e battito cardiaco irregolare
• Vitamina E: Tendenza al sanguinamento