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Cinque segnali di avvertimento che stai mangiando troppo zucchero

Cinque segnali di avvertimento che stai mangiando troppo zucchero

Sei stanco anche se hai dormito bene e hai costantemente sete? Questi sono solo due dei tanti segnali di avvertimento che stai consumando troppo zucchero. Ti diciamo quali segnali ti manda il tuo corpo quando stai consumando troppo zucchero.

I seguenti cinque sintomi possono essere segnali di avvertimento dal tuo corpo:

1. Carie

Ci è stato insegnato fin dall’infanzia che troppo zucchero provoca la carie. Consumare troppo zucchero rende i denti vulnerabili ai batteri. Ad esempio, se non ti lavi i denti subito dopo aver mangiato il gelato, i tuoi denti saranno impotenti in balia dell’ambiente zuccherino in bocca. Lo zucchero si trasforma in un acido che attacca lo smalto dei denti e apre le porte alla carie.

2. Fatica

Se trovi difficile alzarti dal letto la mattina e riesci ancora a dormire nel pomeriggio, potresti voler mangiare un pezzo di cioccolato per tornare al lavoro. E funziona! Tuttavia, lo zucchero fornisce solo una breve esplosione di energia. Subito dopo, ti senti di nuovo letargico e svogliato e anche la tua attenzione si allontana. Questo ha senso, poiché lo zucchero fa aumentare e diminuire il livello di zucchero nel sangue altrettanto rapidamente.

Inoltre, il consumo regolare di zucchero innesca un processo interno in cui il tuo corpo richiede zucchero per il prossimo aumento di energia. L’unico modo per uscire da questo circolo vizioso è rinunciare ai dolci e mangiare invece bacche quando ne senti la voglia.

3. Problemi digestivi

Soffri spesso di flatulenza, diarrea o stitichezza? Allora potresti consumare troppo zucchero. Il consumo eccessivo di zucchero rovina l’ambiente nell’intestino, che si manifesta sotto forma di problemi digestivi.

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4. Svantaggi

Proprio come il tuo intestino, anche la tua pelle può ribellarsi quando consumi troppo zucchero. Il collagene e l’elastina normalmente mantengono la pelle sana. Tuttavia, se mangi molti dolci, il tuo corpo non sarà in grado di elaborare lo zucchero. Questo appare quindi sotto forma di macchie e brufoli.

5. Sete

Più zucchero consumi, più ti sentirai assetato. Più zucchero hai nel sangue, più il tuo corpo cerca di liberarsene. Polk è usato per questo. In parole semplici: se mangi molti dolci, probabilmente dovrai andare in bagno più spesso. Il tuo corpo quindi ti avvisa di questa crescente mancanza di liquidi dicendoti che hai sete.