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Importante per il sistema immunitario e la tiroide • DONNA.AT

affiliato Contenuto effettivo di selenio
Dipende quanto in alto contenuto di selenio nel suolo
su cui crescono le piante. Inoltre prodotti animali
capacità Prendi molto selenio.

Questi alimenti per animali contengono selenio (dati per 100 g):

cibo folla
granchio circa 130 mg
Fegato di maiale circa 56 mg
Manzo circa 35 mg
Lancia circa 21 mg
un uovo circa 10mg

Fa I corpi umani non possono produrre selenio da soli
possibile, è importante che a Fornitura sufficiente di oligoelementi
È curato.

Qual è la dose giornaliera media?

affiliato Contenuto di selenio nel siero
Devi essere battezzato L’età e il sesso sono diversi
sta essendo. in bambini piccoli
deve essere tra 58 e 116 µg/L
sdraiarsi. Bambini in età scolare
Deve avere un valore compreso tra 69 e 121 µg/L
avere. Adulto
Ha un valore normale tra 74 e 139 µg/L.

La carenza di selenio, ma anche il suo eccesso, ha un impatto negativo sulla salute delle persone. Se viene ingerito troppo selenio, il corpo lo espelle nelle urine. Ma si scopre mangiare molto selenio,
Quindi si vede attraverso Stanchezza e diarrea
E il Dolori articolari.
Uno tossicità da selenio,
Cosa che può accadere a seguito di un grave sovradosaggio Danni al fegato e compromissione della memoria
così come per la morte
condurre.

Se viene ingerito troppo poco selenio, porta a una carenza di selenio. Poiché il selenio supporta la funzione tiroidea, tra le altre cose, una carenza di selenio può limitare la funzione tiroidea. Inoltre, la carenza di selenio porta a:

  • Disturbi della memoria
  • Dolori articolari
  • Male alla testa
  • Sistema immunitario indebolito
  • Problemi digestivi
  • Problemi di fertilità maschile

per uno Carenza di selenio
Per assicurarsi che il dottore ne prenda uno campione di sangue
e foglie Determina il tuo livello di selenio.
Il trattamento con un’integrazione mirata di selenio deve essere intrapreso solo se la carenza è confermata e deve essere eseguito sotto controllo medico. In questo modo è possibile prevenire un sovradosaggio e i medici sconsigliano chiaramente l’automedicazione.

Quali sono le funzioni e le funzioni del selenio nel corpo?

Il selenio è un importante elemento costitutivo degli enzimi.
Di conseguenza, funziona in diverse aree e supporta la formazione di cellule immunitarie,
è per Produzione di sperma
necessario così come per Formazione degli ormoni tiroidei.
Questi ormoni tiroidei sono importanti, tra l’altro, per l Il metabolismo funziona senza intoppi.
Pertanto, il selenio ha anche un effetto indiretto sul metabolismo. Inoltre, i radicali liberi dannosi per le cellule sono associati al selenio.

Qual è il modo migliore per il corpo di assorbire il selenio?

Il selenio e lo zinco supportano entrambi l’assorbimento reciproco.
Entrambi possono essere presi insieme. Tuttavia, il selenio può essere assunto anche da solo. Selenio, zinco e biotina sono spesso presi insieme. mescolare Ha un effetto positivo sulla pelle e sui capelli.

Alimenti ricchi di selenio
dovrebbe Da non prendere con il cibo
Volere Contengono molta vitamina C.
elevata quantità di L’acido ascorbico impedisce l’assorbimento di oligoelementi.
Dovrebbe esserci un intervallo di circa un’ora tra l’assunzione di selenio e il consumo di cibi che contengono molta vitamina C in modo che non ci siano restrizioni nella sua assunzione.

Organizzazione mondiale della Sanità Selenio come integratore alimentare
Prendi sempre questo con il pasto
Soprattutto se lo stomaco è sensibile.

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