Sterilizzazione e pulizia degli organi in cinque passaggi

Il benessere fisico e mentale sono strettamente legati alla nostra salute intestinale. Se il microbiota intestinale è disturbato, l’intestino deve essere pulito.

presaE Gas La diarrea può essere un segno che la flora intestinale è danneggiata e che nell’intestino si stanno verificando processi infiammatori. Tuttavia, poiché un intestino sano è un prerequisito per un sistema immunitario ben funzionante, ad esempio a Uno squilibrio nel microbiota intestinale Essere trattati. Ad esempio, è appropriata la pulizia intestinale, in cui le persone colpite possono far funzionare di nuovo l’intestino.

Pulizia dell’intestino: cinque passaggi che aiutano a trattare la stitichezza e la flatulenza

Nel caso in cui il microbiota intestinale sia disturbato, ciò può avere effetti diversi. Questo è il numero di malattie che si sviluppano così come i disturbi cronici Intestino infiammatorio o valorizzarlo. Resistenza all’insulinaMalattie autoimmuni, malattia mentaleObesità o infezioni persistenti Problemi con gli ormoni tiroidei Il risultato può essere. Sintomi come costipazione, flatulenza e diarrea di solito indicano che qualcosa non va nell’intestino. Per riprenderti l’intestino e digerirti di nuovo, il dott. Aviva Romm, MD, medico e autore, secondo Concentrati su Internet Pulizia intestinale in più fasi.

• 1. Preparazione: a differenza di altri metodi di pulizia del colon, non sono necessari lassativi per preparare il colon alla pulizia. Invece dovresti Metti fine alla dieta malsana e alla flora intestinale sbagliata, in modo che la digestione non sia appesantita da sostanze irritanti. Per fare questo, sostituisci tutto ciò che non puoi tollerare, come cibi grassi, zucchero, glutine o caffè molto tostato, con molta frutta e verdura fresca, noci e oli vegetali. Quest’ultimo contiene grassi e proteine ​​di alta qualità.
• 2. Evita tutto ciò che danneggia la mucosa intestinale e bevi molta acqua: è noto che farmaci come antibiotici o antidolorifici hanno un effetto negativo sulla flora intestinale. Pertanto, si consiglia di eseguire la pulizia intestinale durante un periodo in cui non è necessario assumere questi farmaci. Dovresti assolutamente consultare il tuo medico qui. Bevi anche abbastanza Acqua per sostenere i poteri di autoguarigione del tuo corpo.
• 3. Supplemento di enzimi digestivi: Si verificano problemi digestiviQuando vengono prodotti enzimi digestivi insufficienti nelle ghiandole salivari, nelle mucose dello stomaco, dell’intestino e del pancreas. Di solito aiutano ad abbattere i singoli componenti del cibo in particelle. In questo modo può essere meglio digerito e utilizzato. Pertanto, può essere utile e ragionevole assumere enzimi digestivi, disponibili senza prescrizione medica in farmacia, prima di ogni pasto.
• 4. Rinnovo della flora intestinale: il microbioma intestinale viene disturbato quando la flora intestinale è costituita da batteri nocivi. Se questi batteri sono scomparsi dopo i primi passaggi della pulizia intestinale, il microbioma deve essere ricostruito e rifornito di batteri buoni. Mangiare verdure fermentate come i crauti aiuta qui perché contengono preziosi batteri dell’acido lattico. Vanno bene anche molta lattuga e cavolo. Inoltre, puoi fortificare la tua flora intestinale con prebiotici come aglio, cipolle e avena. Inoltre, i batteri intestinali benefici hanno bisogno di fibre per poter mangiare e funzionare. Verdure, semi di lino e gusci di psillio sono particolarmente adatti qui.
• 5. È ora di ripristinare il tuo intestino: il passaggio finale è dare al tuo intestino il tempo di rigenerarsi da zero. Ad esempio, la parete intestinale ha bisogno di una settimana per ricostruirsi e ridurre l’infiammazione. zincoIl selenio e le vitamine A, C ed E possono essere assunti per supportarti in questa fase.

Trova altri interessanti argomenti sulla salute nella nostra newsletter gratuita, a cui puoi iscriverti qui.

Intestino sano: previene infezioni e malattie

Per garantire che la tua flora intestinale rimanga sana a lungo termine, è meglio seguire una dieta sana. Questo dovrebbe includere frutta e verdura fresca ogni giorno, per esempio. Evita i grassi animali, i prodotti a base di farina bianca e lo zucchero. Lo stress può anche avere un effetto negativo sull’intestinoquindi dovresti ridurlo il più possibile e trattare te stesso e il tuo corpo con cura.