Spesso cuocere e impastare

Se non sei ancora un fan del pane, devi diventarlo: il pane riduce la sensazione di stress e ansia. Rilassa il corpo e migliora la concentrazione – e puoi regalare a te stesso e agli altri cibi deliziosi.

Ci sono molti modi per spegnere la mente e rilassarsi, che sia attraverso l’esercizio o la meditazione. Ma perché non ricorrere a procedure speciali, ma semplici, come cuocere il pane o la torta? Soprattutto ai tempi del Corona, c’era un’altissima richiesta di lievito al supermercato. Il motivo: la gente cercava una distrazione e nei momenti difficili l’ha trovata nelle cose originali, come il pane.

Riduzione dello stress: quali sono i fattori per impastare, mescolare e decorare in cottura

Il noto psicologo dott. Tracy Thomas dalla California. “Considero questa una delle mie più grandi strategie per la salute mentale. Per me personalmente, la domenica è stata la mia ‘giornata del pane’ per 15 anni”. Tommaso. Ma perché il pane fa così bene al nostro cervello e al nostro umore?

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Nel pane Sono necessari diversi sensi: tatto, olfatto, vista e, naturalmente, gusto. spiega il dott. Tommaso per esperienza personale. La nostra cosiddetta memoria episodica, chiamata anche memoria autobiografica, è strettamente correlata al modo in cui ci avviciniamo e ci sentiamo riguardo alle situazioni della vita. I ricordi episodici includono le sensazioni che proviamo, come, nel caso del pane, l’odore del pane che viene cotto o la consistenza della pasta che viene impastata.

Sollievo dallo stress: il pane migliora la concentrazione

L’attività fisica e le emozioni associate alla cottura al forno possono essere alla base dell’ansia o della stanchezza. La consapevolezza del proprio corpo e la concentrazione sul momento si acuiscono. Entrambi possono ridurre lo stress e migliorare l’umore “, afferma il dottor Thomas della pratica. La pulizia può anche migliorare la concentrazione, che può sollevare il tuo umore e rilassare la testa.

Ridurre lo stress: la cottura al forno ti aiuta a essere più consapevole del tuo corpo e della tua mente

È il processo graduale che promuove la consapevolezza. La consapevolezza è riconosciuta come un principio importante e motore della meditazione. Fondamentalmente, si tratta di essere pienamente presenti e impegnati in un compito, piuttosto che essere multitasking o reagire a distrazioni esterne. La cottura si concentra sul seguire le istruzioni passo dopo passo. Rispetto ad altre attività, richiede molta attenzione, creatività e coordinamento.

Ridurre lo stress: impastare e guarnire aiuta

movimenti ripetitivi impastareE mescolando e misurando e Decorare Può essere calmante e ridurre lo stress. Tutti questi fattori lavorano insieme per creare una sorta di “rilassamento focalizzato”. Perché non dichiarare la domenica “Giornata del Pane”, tanto relax assicurato!

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.