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Mangiare yogurt ogni giorno può ridurre il rischio

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a: Giuditta Marrone

Molte persone iniziano la giornata con lo yogurt a colazione. Non solo fanno qualcosa di buono per il sistema immunitario, ma a volte rafforzano anche il cuore.

Una corretta alimentazione ed esercizio fisico sono essenziali per rimanere sani e in forma. può essere La camminata veloce non solo aggiunge anni alla vita: Speciale La dieta aiuta anche a rallentare il processo di invecchiamento. Lo yogurt è anche una vera e propria fonte di giovinezza e quindi dovrebbe essere nel menu di tutti i giorni. Il dolcetto bianco ricco di proteine ​​non solo ha un effetto antinfiammatorio ed è un vero e proprio potenziatore del sistema immunitario. Rafforza anche il cuore e può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.

Ictus: mangiare yogurt ogni giorno può ridurre il rischio

Mangiare una porzione di yogurt ogni giorno rafforza il cuore e il sistema immunitario. © tommyandone / IMAGO

In Germania, 200.000 per la prima volta Ictus, i cui primi segni possono essere presenti già dieci anni fa. Con il giusto stile di vita e Tuttavia, la dieta può prevenire questa condizione. Ad esempio, il consumo di yogurt può avere un effetto positivo sul rischio di avere un ictus. Contiene molti nutrienti necessari all’organismo ed è quindi giustamente considerato un cosiddetto superfood. Oltre a proteine ​​e proteine, è dotato anche di calcio, vitamine e batteri probiotici.

Nel 2018 sul Trade Journal bisturi Di ritorno studia Gli scienziati della McMaster University nella città canadese di Hamilton hanno dimostrato che lo yogurt ha un chiaro effetto positivo sul rischio di malattie cardiache e ictus. Di conseguenza, i partecipanti allo studio che consumavano più di una porzione di yogurt al giorno avevano il 14% in meno di probabilità rispetto a quelli che non mangiavano yogurt. I batteri dell’acido lattico si legano e metabolizzano il sale in eccesso nel cibo nell’intestino. Questo, a sua volta, aiuta a regolare la pressione sanguigna a un livello sano.

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Lo yogurt ha un effetto antinfiammatorio e sostiene il sistema immunitario

Oltre all’effetto positivo sul cuore, lo yogurt ha anche un effetto antinfiammatorio grazie ai suoi fermenti lattici probiotici e alla sua elevata quantità di vitamine B5 e B12. infiammazione cronica Può anche nel corpo diabeticoTipo II, artrite o malattie cardiovascolari. Il consumo regolare di yogurt può avere un effetto terapeutico qui.

Lo yogurt ha anche altri benefici per il sistema immunitario. Gran parte del sistema immunitario del corpo avviene nell’intestino. I batteri probiotici tengono a bada i dannosi batteri putrefattivi presenti nell’intestino producendo acido lattico. Pertanto, lo yogurt con batteri probiotici garantisce una flora intestinale sana e facilita il sistema immunitario adattativo. Questo può quindi armarsi meglio contro virus e altri hacker.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.