La dieta antietà: dieci alimenti che possono aiutare

Non possiamo fermare l’invecchiamento, ma una corretta alimentazione può aiutare le cellule e la pelle del tuo corpo a rimanere fresche e sane più a lungo.

Il processo di invecchiamento graduale inizia dall’età di vent’anni: il contenuto di collagene, elastina e acido ialuronico nella pelle diminuisce e compaiono le prime piccole rughe. La produzione di melanina nei capelli rallenta in modo che diventino grigi dall’età di 30 anni o prima. Anche la capacità di sentire diminuisce e diventa sempre più difficile ascoltare note particolarmente alte. La produzione di alveoli diminuisce e il nostro corpo inizia a perdere resistenza e forza, come Conoscenza dei quark menzionato.

Tutti invecchiano, l’invecchiamento è un processo naturale che è anche geneticamente controllato. Attraverso uno stile di vita sano circa Dieta con digiuno intermittente E anche lo sport e molto movimento possono avere un effetto positivo sull’invecchiamento delle cellule.

Alimentazione: Dieci alimenti che aiutano la pelle e il corpo a rimanere giovani più a lungo

Nonostante le tue inclinazioni, puoi fare molto per preservare le tue cellule. Oltre alla giusta dieta, un adeguato esercizio fisico è in realtà un importante fattore di successo. L’esercizio fisico regolarmente aiuta il corpo Ridurre lo stress e quindi ridurre la formazione di radicali liberiper questa ragione Istituto Leibniz per la ricerca sull’invecchiamento – Fritz Lippmann eV Institute (FLI). Inoltre, il sistema immunitario viene attivato dal movimento, in modo che processi di invecchiamento Viene rallentato in modo più efficace. Lo sport funziona anche per rafforzare i muscoli e rassodare la pelle. Si scopre che gli atleti in generale hanno una pelle particolarmente elastica.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.