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Le paure e le paure della guerra ci hanno colpito in un momento in cui molte persone si sentono già deboli ed esauste da due anni di pandemia di Corona. Ecco perché è più importante che mai potenziare noi stessi e ottenere aiuto dove ne abbiamo bisogno. In un webinar dal vivo nell’ambito del Care Day for FOCUS Online e di altri marchi BurdaForward, l’esperto di traumi Thomas Loew spiega come mantenere la propria stabilità anche durante una guerra. Secondo un professore di medicina psicosomatica e psicoterapia, esiste un modo semplice per controllare non solo la paura ma anche gli attacchi di panico.
La cisti sta respirando nuovamente
La moderatrice Caroline Bloschel crede che il panico non possa essere regolato attraverso esercizi di respirazione. “Sì,” la interruppe Luv accettando. “Posso respirare qualsiasi attacco di panico. L’unico problema è che la maggior parte delle persone sbaglia. “Con il famoso respiratore a sacca, devi respirare nella sacca per almeno un minuto. Il livello più alto di anidride carbonica nella sacca assicura che la respirazione diventi più calma. Non puoi aver paura di usare questi metodi”, dice Love. “Non svieni.” Anche la scelta della borsa giusta è fondamentale.
Puoi trovare il tutorial completo qui
Il webinar “Se la guerra di Putin ti spaventa: il professore spiega come le nostre paure non sfuggono al controllo” con Thomas Love è disponibile per te qui Disponibile a tutta lunghezza.
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