È meglio evitare 3 alimenti

Una dieta sana fa bene al corpo e alla mente. Sempre più studi lo sottolineano. Se soffri di problemi psicologici è meglio evitare alcuni cibi.

Sempre più studi dimostrano che la qualità nutrizionale ha un impatto diretto non solo sulla salute fisica, ma anche su quella mentale. Ad esempio, si dice che due alimenti specifici siano in grado di aiutare a trattare l’ansia sociale. Tuttavia, chi soffre di depressione può trarre beneficio dal trattamento farmacologico antidepressivo aderendo ad alcune regole alimentari. Alcuni alimenti però possono essere più dannosi per la psiche e quindi andrebbero evitati per prevenire malattie mentali.

Nutrizione per la psiche: tre cibi da evitare

Secondo i risultati di A Stare Dalla rivista specializzata Giornale americano di psichiatria, Al quale hanno partecipato più di 1.000 donne, si dice che le donne che mangiano cibi sani soffrono meno di depressione o disturbi d'ansia rispetto alle donne che mangiano cibi malsani. Una dieta sana prevede principalmente il consumo di verdura, frutta, pesce e prodotti integrali. Altri studi hanno finalmente svelato quali alimenti possono essere più dannosi per l’anima. Pertanto, i seguenti tre alimenti raramente, o addirittura mai, finiscono nel tuo piatto:

1. Carne e salumiContiene molti sali terapeutici (nitriti), che possono causare alcuni disturbi psicologici. Gli scienziati lo sospettavano in base alle loro scoperte StareHanno esaminato pazienti con disturbi maniacali.
2. Caffeina: Ammessi ricercatori di New York Stare Esiste una relazione tra il consumo di grandi quantità di caffeina e problemi psicologici.
3. Fast food: Questo in genere contiene alti livelli di grassi trans, acidi grassi saturi e omega 6. Perché sono rumorosi Tempo in linea Sebbene possano innescare processi infiammatori di basso grado nel corpo, sono anche considerati fattori scatenanti della depressione o dell’ansia. Perché si dice che l'infiammazione sia capace di influenzare negativamente e manipolare la psiche.

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