Come invertire il prediabete – esercizio di guarigione

Invertire il prediabete e prevenire il diabete di tipo 2

prediabete lui è predecessore Da Diabete di tipo 2. È in aumento in tutto il mondo e ora colpisce centinaia di milioni di persone. La buona notizia è che il prediabete segnale di pericolo Da vedere e fermi viceversa Può essere fatto prima dello sviluppo del diabete.

Quelli con prediabete sono sulla buona strada per sviluppare il diabete di tipo 2, una malattia che può portare a gravi complicazioni e, tra le altre cose, un aumentato rischio di infarto e ictus. Tuttavia, il prediabete è reversibile, come nel caso di specie contributo A cura di Yale Medicine (USA).

I pazienti possono essere asintomatici per anni

Il problema è che potresti anche non sapere di avere il prediabete o diabetico Sofferenza – Puoi essere senza sintomi per anni. Ma una volta che sorgono complicazioni del diabete, quasi ogni aspetto della tua salute può essere influenzato. Questo perché lo zucchero in eccesso nel sangue danneggia i vasi sanguigni e i nervi in ​​tutto il corpo. Di seguito, gli esperti medici della Yale University forniscono importanti informazioni sul prediabete.

grave problema di salute

Il prediabete va di pari passo con la sindrome metabolica, termine che si riferisce a una condizione che include ipertensione, obesità e colesterolo alto.spiegato La dottoressa Anika dorme, endocrinologo presso la Yale University Medicine. Ognuna di queste condizioni aumenta il rischio di gravi problemi come malattie cardiache, ictus e cancro.

Nelle persone con prediabete, alcuni dei danno a lungo termine Inizia nei vasi sanguigni, nel cuore e nei reni. La condizione è stata anche collegata ai cosiddetti attacchi di cuore “silenziosi”, i cui sintomi sono così lievi che le persone potrebbero non rendersi nemmeno conto che si stanno verificando.

Chi sono le persone a maggior rischio di malattia?

Ma chi è in pericolo? Il primo passo è conoscere i fattori di rischio, che possono aiutare a decidere se sottoporsi o meno allo screening. Senza esame può presto Segni La resistenza all’insulina può essere difficile da rilevare: una persona può avere il prediabete per anni senza nemmeno saperlo.

I sintomi associati al diabete di tipo 2, come B. minzione frequenteNon si verifica necessariamente nel prediabete.dice il dottor. Io dormo.

Oltre all’obesità frequente fattori di rischio Per il prediabete, avere più di 45 anni, fare esercizio fisico meno di tre volte a settimana, avere un genitore o un fratello con diabete di tipo 2 e aver partorito un bambino che pesava più di nove chili.

Le donne con PCOS hanno maggiori probabilità di avere questa condizione. E anche Diabete in gravidanzaChe di solito scompare dopo la nascita del bambino, è una possibile causa del diabete.

Tuttavia, ci sono anche persone che hanno obesitàIl dottor spiega. Io dormo.

“Ma se sei in sovrappeso e stai lottando per perdere peso, o se non sei fisicamente attivo, e se lo sei Problemi di salute Come la pressione alta e il colesterolo alto, sei a rischio”.

Analisi del sangue può fornire informazioni. Chiami un dottore.

Diventa più difficile con l’età

Per coloro a cui è stato diagnosticato il prediabete o che temono di essere maggiormente a rischio: Concentrati sul primo Perdita di peso e cambiamenti dieteticiIl dottor consiglia. Io dormo.

Anche un adeguato esercizio è importante. insieme a aumentare l’età Tuttavia, questo è più difficile. “Invecchiando, puoi sviluppare dolori articolari che possono limitare l’attività fisica”dice il dottor. Io dormo. Questo vale anche per le malattie cardiache.

È anche problematico mangiarne un po’ Medicinale Come gli steroidi possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare la sensazione di fame, che può contribuire a un aumento dell’assunzione di cibo e all’aumento della glicemia. “Tutte queste cose si sommano”Il dottore ha detto.

I bambini e gli adolescenti possono avere il prediabete?

sì. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC)Centro per il controllo delle malattie) ha riferito che il 18% degli adolescenti ha il prediabete e che la tendenza in questo gruppo è in aumento.

Tutti i bambini sperimentano cambiamenti nel metabolismo e negli ormoni durante la pubertà, insieme a una diminuzione della sensibilità all’insulina; I problemi di solito sorgono quando anche l’adolescente è obeso, spiega Dott.ssa Anya Gastropov.

I bambini obesi hanno maggiori probabilità di diventare obesi da adulti e quindi hanno maggiori probabilità di svilupparsi Malattie legate al peso come il diabete di tipo 2, problemi ai reni e problemi cardiaci”Secondo l’endocrinologo.

I cambiamenti nello stile di vita sono essenziali per la prevenzione nei bambini. “Sappiamo che il prediabete e il diabete di tipo 2 sono più aggressivi nei bambini che negli adulti”.Avvisare Dott. Michael Vanamun endocrinologo pediatrico della Yale University of Medicine.

La perdita di peso come strategia principale

Mentre perdere peso è una strategia di base, non tutti hanno bisogno di perdere peso in modo drammatico. “Spesso, piccoli cambiamenti nell’assunzione di cibo e una perdita di peso minima, insieme a una maggiore attività fisica, aiutano a invertire il diabete”.Dice Dott.ssa Sonia Caprioun altro endocrinologo pediatrico presso la Yale Medicine.

Programma nazionale di prevenzione del diabete (DPP) del Center for Disease Control (CDC), che include uno studio sui risultati in corso, ha dimostrato che le persone con prediabete che hanno utilizzato un programma strutturato di cambiamenti nello stile di vita hanno perso una modesta quantità di peso, dal 5 al 7% (da 10 a 14 libbre per 200 -peso persona). libbre). Ad esempio) – riduce del 58% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Il Dr. Van Name consiglia anche di utilizzare un file Interventi Inizia da casa e costruiscici sopra nel tempo, specialmente quando lavori con i bambini. Come famiglia, potresti iniziare a cercare modi per fare più attività fisica o provare diversi cibi colorati nel piatto.

‘Se gran parte del cibo Se è verde nel tuo piatto, è fantastico. Ma quando tutto è beige, quel pasto è spesso meno salutare”.Secondo il dott. Il nome del tifoso. “Anche la gestione dello stress, che può essere un ostacolo, è importante”.

Agire come necessario

dice il dottor. Io dormo. “Ho visto pazienti realizzare cose straordinarie”dice, aggiungendo che aiuta per iniziare presto.

I genitori potrebbero aver bisogno di parlare con un pediatra quando i loro figli raggiungono la pubertà – o anche prima – e gli adulti dovrebbero farlo stile di vita Giudicare mentre sono ancora ventenni o trentenni.

“Il tolleranza al glucosio Con l’età peggiora, quindi i problemi che non vengono controllati all’inizio possono diventare più difficili in seguito”.avverte il medico.

Le persone a maggior rischio di sviluppare il prediabete e coloro che ne sono particolarmente preoccupati dovrebbero monitorare il proprio peso, la pressione sanguigna e livelli di zucchero nel sangue Lo so. “Guarda la tua salute e agisci se necessario.” (anno Domini)